うつ病の克服

うつ病の克服ということで、意見をいただきました。うつ病を克服しつつあるというＡさんです。うつ病が治って、性格とか考え方が変わったと思う人もいます。人それぞれです。変化した人は、自分の人生をある程度否定できるような心の強さを持てたんじゃないでしょうか。

うつ病で苦しんだ貴重な体験から「こういう考え方では自分が危ない」という経験が蓄積されると思います。自分の限界点の見極めというか、踏み込んではいけない領域の察知能力が高くなると思うのです。具体的には、うつ病の人って自分で抱え込むんですよ。

ですが症状が改善すると他人に依頼することができるようになりました。これってすごい進歩だと自分で思っています。それは自分の考え方の中で、「完全」神話が崩壊することです。

パーフェクトでなくて良いんだ、というゆとりを感じ始めています。しかし、変わっていない方の方が多いと思います。過ぎ去ってしまった過去でも捨てきれないようです。外部環境が変わらないなら、自分の理解を変えないと再発という最悪のパターンになってしまいます。

※最後の「外部環境と理解」の話は心理学の著名な分野の考え方ですが、これはうつ病でなくとも、一般の方に有効な理論です。

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