認知行動療法で治るのか？

調子の良い時と悪い時の落差が激ししくて、自分の症状を考えると落ち込む・・・予定もたてられないと考える方は多いですね。

ところで、認知行動療法って知ってますよね。
精神科のお医者さんは「あまり使わない」と否定的かもしれません。
なぜなら、日本では診察時間を短くして患者の回転を早くしないと病院経営が成り立ちません。
つまり、日本で認知行動療法が広まっていないのは健保制度上の問題が大きいですね。
医者の労力が多大な心理療法は使用しにくい・・・あくまで医者の立場からです。

では実際にはどうなんでしょうか。
ネットや書籍では「うつ病に認知行動療法が効く」という記述は多いです。
元々うつ病患者向けに開発された心理療法ですから、精神分析等の他の心理療法よりは効果があるはずです。
ただ、心理療法は患者さんの症状に合わせて選択すべきですね。
私も精神科に携わっているものとして、「全員に効果がある」とは言い難いです。
端的に言えば、「主観的認知と客観的認知との差」「客観的認知から乖離した考え」から生じていると自分で判断できれば、認知行動療法はある程度有効と思っています。

認知行動療法だけでうつ病を治す・・・難しいです。
私の知ってる限り、おすすめできません。
薬物療法や生活習慣の改善、栄養摂取、休職等の休養取得、適度の運動などと合わせてください。

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